Makan Buah Setelah Makan Besar

Buah yang dikonsumsi pada waktu yang tepat akan memberikan efek menyehatkan bagi tubuh, mulai dari membersihkan alat pencernaan hingga melawan sel kanker. Namun ternyata bila kita salah timing dalam mngkonsumsi buah, buah justru bisa memberikan efek kurang baik bagi tubuh. Kebanyakan orang Indonesia mengkonsumsi buah sebagai pencuci mulut, itu artinya buah dimakan setelah makan besar.


Ahli gizi  Christine Natalie mengatakan waktu yang baik untuk mengkonsumsi buah adalah sebelum makan besar  (20-30 menit) atau 3 jam setelah makan besar. Pada waktu-waktu tersebut lambung dalam keadaan kosong. Buah-buahan akan dicerna secara sempurna dalam lambung yang kosong.   Namun bila lambung dalam keadaan terisi, maka proses penyerapannya akan terganggu. Buah yang dimakan langsung setelah makan besar akan menyebabkan perut kembung bahkan diare.  Oleh karenanya tidak disarankan untuk menkonsumsi buah setelah makan besar seperti kebiasaan orang Indonesia pada umumnya. Bila Anda memiliki kebiasaan mengkonsumsi buah sebagai pencuci mulut sebaiknya perlahan mulai dirubah agar buah memberikan manfaat terbaik untuk tubuh Anda.

Sumber : id.yahoo